腸内細菌サプリメントを摂るより、自分の常在菌を育てることが良い 昨今は腸内細菌サプリメントが大流行りです。 どの菌が良くて、 どの程度のお金を払って買うのが良いか、 本当に生きた球まだ胃腸に届くのか、 どのくらい本当に届…

常在菌はそれぞれが作り出したものを、お互いに利用し合う 常在菌はお互いに作り出した栄養素は、お互いに与え合い、利用し合っているのです。 腸内にあるビタミンB群はそのほとんどが常在菌によって作られます。 ビタミンB群は常在…

常在菌のエサもバランスが必要なのです 人の食事もバランスです。 常在菌のえさもバランスです。 常在菌の各菌がそれぞれの好みのエサが届いて、多種多様な短鎖脂肪酸（有機酸）を作ってくれる。 常在菌の好みの餌は大きく分けて三つ…