医療における便秘の診断と薬の使い方について記述します。 けいれん性便秘 大腸の壁が痙攣するため腸が細くなり、便の流れがとても悪くなります。 ・通常の人より敏感な腸を持つ方に起こります。 ・精神的ストレス（不安緊張）の時に…

便秘薬の効き方 1、おなかの中に水を蓄えて便を柔らかくするタイプの浸透圧性下剤（塩類下剤とも言う）。 2、痛みと急な便意がつらい便秘薬の代表が大腸刺激性下剤。 この２つのタイプがよく使われる便秘薬です。 このページはおな…

常在菌が作り出す短鎖脂肪酸の働きについて記述します。                        …

短鎖脂肪酸（有機酸）のことを知ると、いかに常在菌の存在が大切であるかが解ります。 下の表から、菌の種類と作られる短鎖脂肪酸（有機酸）の種類がよく解ります。 常在菌の腸内発酵によって作られる、短鎖脂肪酸は研究によって明らか…

  腸は第一の脳 ?　それとも第二の脳 ? 解剖学的とか、そのような立場の資格はございませんが、腸や常在菌の機能を知ると、どっちが第一でどっちが第二と選別できないような気がします。 腔腸動物（ヒドラ、みみず、ク…

  電車で急な便意が来た時は大ピンチ！対処方法 意外と便が柔らかすぎたり、水様便が続いたりすることがあります。 ここでは、医療の専門的なことではなく、体験から積み上げたセルフケアについて記述します。 （過敏性腸…

  外から摂る腸内細菌を大腸まで届ける理由 常在菌は上図のように小腸の空腸には常在菌があまりいません。 回腸のあたりからグンと増えます。回腸の部分は免疫を担当する部位で常在菌はぐっと増えます。 免疫力のある腸内…

便は発酵によって出きた産物 便は決して食べ物のカスばかりではないのです。 便が細いとか少ないとか、疑問の方に知っていただきたいです。 なかなか形の良い便が作れない人に、この情報が届くことになればいいです。 「便を作ってみ…

  常在菌がよく育つのは、腸内の発酵が活発なとき 人に住んでいる常在菌を育てるためには「食べ物による発酵の連鎖」を起こさせることです。 素材としては 1、食物繊維（水溶性繊維・不溶性繊維） 2、オリゴ糖 3、消…

人のお腹に住んでいる、平均的な菌の種類とそのレベル 腸内細菌ブームです。 「おなかの中に悪い菌がいなくなって、良い菌が増えればいいなぁ〜」 そんな考えの人もいらっしゃるのではないでしょうか。 残念ながら、そうにはならない…